top of page
  • Skribentens bildJoanna

Bra semester med bra humör - Tips 11

En bra semester skapas av många dagar med bra humör! Men hur gör man för att slippa sura miner under semesterdagarna?

Vi har satt ihop en lång lista av tips med aktiviteter som får dig att komma in i ett bra humör. Det bästa av allt är att varje aktivitet bara tar mellan 5-15 minuter att göra. 👍

👉 Tips 11 - Ta en promenad

Inom NLP vet vi hur effektivt det är att aktivera kroppen för att påverka hur du mår. En promenad är en enkel form av aktivering som de flesta av oss kan göra.

När du går förändrar du din kroppsposition, blodflödet ökar och din omgivning förändras. Dra nytta av detta! Välj att sträcka på dig och håll huvudet högt när du går.

För en extra boost drar du sedan nytta av att styra ditt fokus genom att välja att lägg märke till vad som är vackert i din omgivning. Då händer det saker med ditt humör på bara några korta minuter.

Och när du nu ändå börjat att gå kan du lika gärna fortsätta. Förlänger du din promenad till ca 30 minuter och gör det regelbundet får du en mängd positiva effekter*:

  1. Du sover bättre

  2. Lika hälsosamt som löpning

  3. Minskar risken för bröstcancer

  4. Gör dig glad

  5. Mindre ledvärk

  6. Bättre immunförsvar

  7. Håller åldersrelaterade sjukdomar borta

  8. Förbättrar sexlivet

När kommer du att knyta på dig dina promenadskor och ge dig iväg ut och promenera? Kommer du välja att gå själv eller med en vän?

Let's level up!⭐

Referenser:

Enligt artikel sammanställd av Icebug, Promenaden - bättre än du tror!




15 visningar0 kommentarer

Senaste inlägg

Visa alla

Comments


bottom of page