En bra semester skapas av många dagar med bra humör! Men hur gör man för att slippa sura miner under semesterdagarna?
Vi har satt ihop en lång lista av tips med aktiviteter som får dig att komma in i ett bra humör. Det bästa av allt är att varje aktivitet bara tar mellan 5-15 minuter att göra. 👍
👉 Tips 2 - Gör yoga
En studie från USA visade att av 1000 yogautövare så sade 87% att de blev gladare av yoga. *
Samma artikel beskriver också att andra effekter du får av yoga är att du blir snällare, lugnare, får bättre tålamod och bättre hälsa.
Inom NLP vet vi hur effektivt det är att använda kroppen för att komma in i ett bra humör. Om du dessutom jobbar med dina tankar under yogapasset får du ännu bättre effekt! Kanske väljer du ett mantra eller ett fokusord?
Jag gör ett 10 minuters yogaprogram varje morgon. För att göra det enkelt för mig följer jag "Yoga with Kassandra" med @Kassandra Reinhardt på Youtube. Hon har många kortare yogapass för både nybörjare och erfarna yogis. Har du aldrig provat förut - sök efter ett nybörjarpass och följ bara instruktionerna.
När kommer du att rulla ut mattan för att upptäcka hur bara en kort stunds yoga kan förbättra din dag?
Let's level up! ⭐
Referenser:
* Enligt artikel i yogobe
